今天，看到一位来自知名企业的员工在网上发文表达不满，他怀疑所在楼层是否有人罹患糖尿病，因为洗手间的地面常常拖得非常粘腻，走在上面竟让人感到像“一只在粘蝇板上挣扎的苍蝇。”这番言论不仅让我想起了曾经的一位同事，他对公司廉价的含糖饮料情有独钟，午饭过后总要来上一瓶。然而，有一天我注意到他连续一周没有喝饮料，开玩笑问他是不是戒掉了，没想到，他却告诉我自己被确诊为糖尿病，还必须终生服用药物。这一消息令我大感震惊，心里顿时冒出一阵不安，急忙询问他的症状。当天回家的路上，我立刻决定购买一个血糖仪。

他说，其实早在半年前，他的身体就开始出现一些“不寻常的信号”，不过由于工作繁忙，他并没有把这些症状放在心上。最明显的表现是口渴得厉害，每天能喝几大瓶水，尤其是下午时分，眼前的物体时常模糊不清。其次，频繁上厕所，尤其是在夜间，常常要起床两三次。而最终让他意识到问题的信号，则是他偶然发现厕所地面上不小心洒落的尿液，踩上去黏乎乎的。连他的太太在打扫时也抱怨说，马桶旁边擦起来也是粘糊糊的，那时，他心里隐隐觉得可能是糖尿病在作祟。自然，厕所地面黏腻并不一定就意味着糖尿病，最终的判断还是要依赖确诊的医疗结果。

大厂工作的员工，若是多年如一日地适应着眼前的高压、高强度、久坐与紧绷的精神状态，若再加上自身自制力不足，缺乏锻炼，便很容易导致一种被称为“职业病”的系列健康问题。我们这些员工常见的问题可分为几类： UED

首先是颈椎病与腰椎病。长时间面对电脑屏幕久坐十几个小时，固定的坐姿会使颈肩酸痛，手麻甚至头晕耳鸣的症状频繁出现。在我们公司，体检报告上时常可以见到颈椎生理曲度变直、腰椎间盘突出等的字眼。

其次是泌尿系统问题。以男性员工为例，开会或赶项目时常常憋尿，再加之久坐，前列腺问题很容易随之而来。

还要提到结节问题。女性同事较多，主要是甲状腺结节与乳腺结节（当然男性也会出现），咨询医生后，大多得到的解释是由于长期的高压力、情绪消耗、熬夜及不规律的作息导致的。曾有次带妻子去看一位老中医，便将这归结为“情绪增生”。 UED

越来越多的人面临肥胖及随之而来的脂肪肝、高血压和糖尿病等健康风险。现在许多大厂提供免费的或打折的零食、下午茶与夜宵，某些人难免因久坐不动与暴饮暴食而招致“三高”。不过，随着养生意识的提升，在大厂里不断出现减肥成功、定期去健身房的人也越来越多。

此外，心律不齐与心悸也是普遍存在的问题，尤其是由于长期熬夜与失眠造成的。同时，焦虑和抑郁的症状也随之而来。

肠胃疾病则意味着许多人都受到其困扰，尤其在大厂员工当中。这一类健康问题多是由于三餐不规律、饮食油腻及辛辣所致。在我的单位，同事们体检后，慢性胃炎、胃食管反流及十二指肠溃疡的诊断率可谓相当高。 UED

免疫力下降和脱发的现象也同样突出，湿疹和斑秃的情况在压力较大的背景下越来越显著。

在这里，我想给所有在职场拼搏的朋友们提几点“健康养生”建议：

首先，确保充足的休息。这里的休息不仅仅是睡觉，睡眠质量也至关重要。每日晚上应尽量远离手机，安排15-30分钟的轻度有氧运动，这样才能更快进入深睡状态。 UED

其次，合理饮食。尽量少选择高糖和高油的食物，多吃一些清淡的菜肴，才能保持身体的健康。

第三，适量运动。利用碎片时间进行有氧运动，帮助身体排毒，建议每周安排两到三次慢跑或快走，控制在半小时到一小时内。

最后，要定期体检。许多企业每年提供免费的体检服务，务必要重视检查报告中所反映的问题，积极进行治疗，而不可抱有侥幸心理。 UED

写了这么多，或许有人会觉得有些冗长，但我依然想强调一点：再忙碌的工作，也请记住，身体的健康才是我们最宝贵的财富。